Gemeinde > Pfarrgemeinderat

 

Katholische Erwachsenenbildung Mandern
Starten Sie mit Bewegung ins neue Jahr! Anfänger sind jederzeit willkommen.

Beginn neuer Kurse
Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik
Im Vordergrund steht die stabile Körpermitte. Harmonische Kräftigungsu¨bungen trainieren den Körper als eine Einheit und beziehen Bewegungen aus dem Alltag mit ein.
Übungen fu¨r die Rumpfstabilität, -kraft und -beweglichkeit, kombiniert mit Körperwahrnehmungsu¨bungen, sorgen fu¨r eine starke Körpermitte und lösen Verspannungen. Auch Wahrnehmungs- und Kräftigungsu¨bungen fu¨r den Beckenboden kommen nicht zu kurz, denn der Beckenboden gibt uns nicht nur körperlichen Halt, sondern auch psychischen. Ein aktiver Beckenboden bringt immer körperliche und geistige Energie mit sich.
Beginn: Donnerstag, 23. März 2017, 19.00 Uhr
Ort: Siebenbornhalle Mandern
Leitung: Manuela Francois, selbstständige Trainerin

Herzkreislauftraining mit dem Step
Die Stunde mit dem Step ist ein gelenkschonender, effektiver, einfacher und effizienter Weg, das Herzkreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombination verschiedener Schritte (vom Einfachen zum Schweren) zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht.
Besonders fu¨r Teilnehmer, die in ihrem Beruf oder im Alltag viel sitzende oder stehende Tätigkeit ausu¨ben ist dieser Kurs als Ausgleich geeignet.
Grundsätzlich ist dieser Kurs fu¨r Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Beginn: Donnerstag, 23. März 2017, 19.45 Uhr
Ort: Siebenbornhalle Mandern
Leitung: Manuela Francois, selbstständige Trainerin
Anmeldung und Infos: Manuela Francois 06587-91113